Mom Circle im Oktober – Entspannung für Beckenboden & Nervensystem

Im Mama-Alltag gibt es eigentlich immer etwas zu tun. Die nächste Mahlzeit, die Wäsche, Termine, Arbeit, Kinder – und selbst wenn abends endlich Ruhe einkehrt, läuft der Kopf oft einfach weiter.

Deshalb möchten wir unseren nächsten Mom Circle ganz bewusst etwas ruhiger gestalten.

Entspannung für Beckenboden & Nervensystem

Am 2. Oktober 2026 laden wir dich wieder zu einem Nachmittag nur für dich ein.

Passend zur dunkleren und ruhigeren Jahreszeit möchten wir uns Zeit nehmen, um aus dem Funktionieren auszusteigen, durchzuatmen und wieder mehr bei uns selbst anzukommen.

Dabei geht es nicht darum, noch mehr zu schaffen oder etwas leisten zu müssen. Im Gegenteil: Wir möchten gemeinsam üben, loszulassen – körperlich und mental.

Ein besonderer Fokus liegt dieses Mal auf der Verbindung von Beckenboden und Nervensystem. Denn auch unser Beckenboden reagiert darauf, wenn wir unter Anspannung stehen. Mit bewusster Bewegung, Atem und Entspannung möchten wir ihm Raum geben, weicher zu werden und loszulassen.

Was dich erwartet

Wir verbinden verschiedene Elemente, die dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen:

• beckenbodenfreundliches Yoga

• gezielte Übungen zum Entspannen und Loslassen

• Atemübungen und Impulse für dein Nervensystem

• Journaling

• Meditation und Entspannung

• Zeit für ehrlichen Austausch mit anderen Mamas

Dabei darfst du ganz bei dir bleiben. Du musst nichts erzählen, nichts leisten und auch keine bestimmte Yogaerfahrung mitbringen.

Zeit für dich – unter Mamas

Wie bei unseren bisherigen Mom Circles soll auch dieses Mal die Verbindung untereinander ihren Platz bekommen.

Denn manchmal tut es einfach gut, mit anderen Frauen zusammen zu sein, die den Mama-Alltag kennen. Zu reden, zuzuhören, gemeinsam zu lachen oder einfach nur da zu sein – ohne Vergleich und ohne Bewertung.

Du darfst kommen, wie du gerade bist. Egal, wie lange deine letzte Geburt zurückliegt. Egal, ob du schon lange Yoga machst oder noch nie auf einer Matte gestanden hast.

Deine Mama-Auszeit

2. Oktober 2026 Beginn: 17 Uhr Dauer: ca. 2,5 Stunden Ort: Ötisheim Preis: 55 €

Im Preis enthalten sind neben dem gesamten Programm auch Snacks, Getränke und eine kleine Überraschung zum Mitnehmen.

Wir freuen uns darauf, im Herbst wieder einen Raum zu schaffen, in dem du für ein paar Stunden nichts musst – sondern einfach sein darfst. 🤍

Sichere dir jetzt deinen Platz und schenke dir diese Zeit für dich.

Zur Anmeldung